Themadagen

Boodschappen uit de nacht
Introductie over dromen
Data 27 maart en 16 oktober 2010


Van conflict naar contact
Vechten is een oeroud gegeven. En met een goede ruzie is niks mis, in tegendeel zelfs. Het lucht op, je weet van elkaar waar je staat en het geeft nieuwe energie om weer samen verder te zoeken naar oplossingen. Te vaak zijn er echter alleen maar verliezers, kost het te veel energie en is het nog vaker niet effectief. Het is dus nodig dat je weet wat je nu eigenlijk doet in een conflict. Wat maakt dat jij doorslaat of je juist terugtrekt? Wat wil je eigenlijk echt in een conflict? Ben je uit op macht, wil je je zin of je gelijk. Of geef je het steeds op, kies je voor de lieve vrede en doe je alsmaar water bij de wijn?  Hoe blijf je echt in je kracht en tegelijk in verbinding met jezelf en de ander? Hoe hou je je focus vast, blijf je strijden met open vizier en je hart erbij?
Aan de orde komen: contact houden, ruimte geven èn ruimte nemen, grenzen stellen, (zelf)respect, assertiviteit. Er wordt gewerkt met verschillende speelse, energetische conflictoefeningen en gevechtshandelingen (uit onder andere aikido en vrij boksen), reflecties op eigen handelen en persoonlijke conflicten uit de alledaagse praktijk.
Datum zaterdag 22 mei van 10.00 - 16.30
Kosten € 75,= (incl. koffie,thee, lunch)
Lokatie Oude Kerkstraat 32, Utrecht


Introductie lichaamswerk
Datum 24 april

Ki-training
Ki betekent onder andere levenskracht en levensenergie, maar het betekent ook geestkracht, 'spirit'. De training is opgebouwd rond de 4 basisprincipes uit Aikido. De 4 principes zijn: ontspan maximaal, handel vanuit je centrum, blijf in verbinding met de aarde en laat je 'ki' stromen. Deze principes zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Steeds gaat het om het richten van je aandacht, in combinatie met het versterken van je lichaamscentrum (hara). In de training wordt ieder principe nader belicht en uitgewerkt in diverse (aikido)oefeningen, bewegingsvormen, bio-energetica en meditaties. Insteek is steeds te kijken naar de toepassing in de praktijk van alledag: werk of privé. De training is voor iedereen geschikt ongeachte fysieke conditie of leeftijd. Kennis van of ervaring met aikido is absoluut niet vereist. Aan aikidoka's geeft de training verdieping van hun eigen studie en beoefening van aikido en de toepassing daarvan in het dagelijkse leven.
1 daagse 12 juni 2010

Hara - de Weg van het juiste Midden
Programma waarin gewerkt wordt aan de hand van het boek van Karlfried Graf von Dürckheim over de betekenis van Hara in de Japanse cultuur en voor de Westerse mens. Voor velen een lastig boek om te lezen.Deze dag biedt hulp daarbij door er mee aan de slag te gaan, door werkvormen aan te bieden  in "het oefenen van hara". Oefeningen dus rondom ´centreren´, gronding, ademhaling, balans tussen spanning en ontspanning, je fysieke houding én je 'levenshouding' die zich ook in je hele lichaam uitdrukt. Daarbij zullen we bio-energetische oefeningen doen en werken met zgn. karakterstructuren.
Data 6 november 2010

Voor ieder 1-daagse geldt:
Kosten: € 75,= (incl. koffie,thee, lunch)
Lokatie: Oude Kerkstraat 32, Utrecht

Info/inschrijving: info@leveninbeweging.nu