Mindfulness

Mindfulness gaat over wakker zijn. Over leven in plaats van geleefd worden. Het betekent aandachtig aanwezig zijn in het hier en nu. In contact met alles wat er is, ook met datgene wat pijn doet, wat frustreert, wat we liever niet willen voelen.

… Een groot deel van de dag leven we op de automatische piloot. Bij het opstaan, in de keuken, tijdens het autorijden, op het werk - let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de geest bezig is met zaken uit verleden en toekomst. We zijn niet aanwezig in het hier-en-nu en reageren vanuit gewoontepatronen, waardoor we geen vat hebben op veranderingen. We zijn als Doornroosje die in slaap gevallen is. Onbewust van wat ons drijft, op de automatische piloot, voorbijgaand aan de noden van ons lichaam, en die van ons hart, genoegen nemend met minder, of alsmaar druk bezig, meegesleurd in de maalstroom van het leven, wegvluchtend voor het heden, hopend op betere tijden, gevangen in als… dan...

Toch kennen we allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een intense ervaring zoals de geboorte van een kind, maar ook tijdens een goed gesprek. Onze geest is stil, we zijn een en al aandacht. We kunnen de rijkdom van het moment proeven.

Carla heeft de opleiding "aandachtgerichte cognitieve therapie" (mbct) gevolgd bij Ger Schurink  en samen met hem de trainersopleiding opgezet bij Schouten & Nelissen. Daar heeft zij vervolgens vele trainers opgeleid in het integreren van mindfulness binnen hun trainingen en de training "De kracht van aandacht" ontwikkeld en gegeven.  

Over de stroom van het denken: elke gedachte doet alsof ze verschrikkelijk belangrijk is en eist je aandacht helemaal op. Neem je gedachten niet zo serieus.
- Eckhart Tolle | De stilte spreekt

Je diepste besef van jezelf, van wie je bent, hangt nauw samen met innerlijke stilte. Dat is het ik ben dat dieper gaat dan naam en vorm.
- Eckhart Tolle | De stilte spreekt