Leven in je lijf

AIKIDO VOOR 40+

Voor wie
Ken je dat gevoel van ‘s morgens opstaan en je stijf en stram voelen? Of na een hele dag zitten pijn in je onderrug? Blijven bewegen is belangrijk, juist als je wat ouder wordt. Als je nooit fysiek actief bent geweest (sport, dans, yoga, etc) weet je waarschijnlijk niet half hoe vast je ondertussen zit. Als je dat wel (ooit) gedaan hebt, dan weet  je wat je nu mist. Bewegen wordt weer leuk in plaats van lastig.

Wat
Aikido is een Japanse verdedigingskunst en bewegingsleer. De lessen zijn bedoeld om op een plezierige manier meer in je lichaam te komen. Het accent ligt in deze lessen op vitaliteit en niet op het ‘martiale’. Je leert op een verantwoorde manier bewegen waardoor je je weer fitter, soepeler en krachtiger gaat voelen. Je lichaamshouding verbetert en je staat steviger en tegelijkertijd meer ontspannen. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je ademhaling, en je leert je ook door de dag heen beter te ontspannen en om te gaan met stress en conflicten.

Inhoud lessen
•    Dynamische oefeningen ontleend aan aikido
•    Energie opwekkende oefeningen en diverse martiale meditatievormen.
•    Ademhalingsoefeningen, stretching
•    Centreren, ontspannen en gronden.
•    Training van coördinatie, kracht en souplesse.
•    je energie effectief en efficiënt gebruiken..

Tijd
Dinsdagavond: 19.00 - 20.30 uur
Woensdagochtend: 09.15 - 10.45 uur

Locatie
Aikidocentrum Utrecht, Oude Kerkstraat 32

Kosten
€150,- per blok van 10 lessen; proefles is mogelijk (15,=)

Aanmelden
info@leveninbeweging.nu
06 36 10 52 34

zie ook aikidocentrum utrecht